5. edzésnap: 2013.02.01. (péntek)
- guggolás gyertyaállásban: 2 x 50 (1/10)
megcéloztam a 2 x 50-et és sikerült is megcsinálni, ez lesz ezentúl a mennyiségem, esetleg később még egy sorozattal bővítem, aztán szintlépés.
- függőleges húzás: 2 x 40 (1/10)
2 x 40 volt a cél,…
[fegyencedzés] 5. edzésnap
2013.02.01. 18:10 | ftomi89 | Szólj hozzá!
[fegyencedzés] marad a fokozatosság
2013.01.31. 11:39 | ftomi89 | Szólj hozzá!
Tegnap végül nem vágtam bele az új program szerinti edzésbe, helyette most 2 hónapig még csinálom az elkezdett "Friss hús"-t, utána pedig jöhet a "Jó magaviselet" - akinek nem világos, miről beszélek, nézzen bele a könyvbe, itt nem akarom részletezni, különben minek a könyv ugye…
[fegyencedzés] 4. edzésnap
2013.01.28. 19:53 | ftomi89 | Szólj hozzá!
4. edzésnap: 2013.01.28. (hétfő)
Ahogy említettem a legutóbbi írásomban, a mai edzéssel frissítek kissé a terven, tehát megnézem mennyit bírok és innentől kezdve ez alapján fogok lépésről lépésre haladni. Lássuk.
- fekvőtámasz falnál: 3 x 20 (1/10)
elsőre 20 ismétlést…
